日常生活中，我们也常听父母念叨“老了，不中用了，腿也不行了~~ ”。老年人关节无力、腿脚不便等问题普遍存在，也正是这个原因，让很多老年人出行不便，而变得越来越孤独。
为什么人老了都容易关节出问题?
人的身体就像一台机器，随着年复一年的使用，机器逐渐老化磨损。当关节使用到一定年龄，出现老化和退化，关节结构改变，滑液分泌减少，骨关问题就随之发生了。
氨糖学名为氨基葡萄糖，是天然氨基单糖的一种，是人体关节软骨的组成基质，并且广泛存在于皮肤组织、关节滑液处。研究发现：氨糖在人体内的含量随年龄的增长而有所不同，从而决定了人在不同年龄段的运动能力。
少年时期，人体内氨糖含量最高，因而身体不断长高，喜欢运动。25岁左右，氨糖在人体内含量达到平衡，骨骼强壮，运动能力最强，人体几乎不再长高。30岁以后，氨糖在人体内的含量不断降低且不再生成，一部分人经常感到全身酸软、无力，运动能力下降。45岁以后，人体内的氨糖含量只相当于18岁时的18%，关节软骨及滑膜的受损部分难以再生修复，大多数人此阶段己不喜欢运动。60岁以后，氨糖在人体内的含量己微乎其微，人的身高比年轻时矮小，走路腿软，关节疼痛经常发作。70岁后，人体内的氨糖几乎耗损殆尽，人不但驼背，且免疫力和体质很差，运动能力低下。
也就是说，对于中老年人而言，都可能会因缺乏氨糖而发生不同程度的骨关节问题，导致骨与骨之间直接接触，发生硬性摩擦，关节损伤就发生了。
老年人该如何保护关节呢?
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