日常生活中,我们也常听父母念叨“老了,不中用了,腿也不行了~~ ”。老年人关节无力、腿脚不便等问题普遍存在,也正是这个原因,让很多老年人出行不便,而变得越来越孤独。
为什么人老了都容易关节出问题?
人的身体就像一台机器,随着年复一年的使用,机器逐渐老化磨损。当关节使用到一定年龄,出现老化和退化,关节结构改变,滑液分泌减少,骨关问题就随之发生了。
氨糖学名为氨基葡萄糖,是天然氨基单糖的一种,是人体关节软骨的组成基质,并且广泛存在于皮肤组织、关节滑液处。研究发现:氨糖在人体内的含量随年龄的增长而有所不同,从而决定了人在不同年龄段的运动能力。
少年时期,人体内氨糖含量最高,因而身体不断长高,喜欢运动。25岁左右,氨糖在人体内含量达到平衡,骨骼强壮,运动能力最强,人体几乎不再长高。30岁以后,氨糖在人体内的含量不断降低且不再生成,一部分人经常感到全身酸软、无力,运动能力下降。45岁以后,人体内的氨糖含量只相当于18岁时的18%,关节软骨及滑膜的受损部分难以再生修复,大多数人此阶段己不喜欢运动。60岁以后,氨糖在人体内的含量己微乎其微,人的身高比年轻时矮小,走路腿软,关节疼痛经常发作。70岁后,人体内的氨糖几乎耗损殆尽,人不但驼背,且免疫力和体质很差,运动能力低下。
也就是说,对于中老年人而言,都可能会因缺乏氨糖而发生不同程度的骨关节问题,导致骨与骨之间直接接触,发生硬性摩擦,关节损伤就发生了。
老年人该如何保护关节呢?
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